可以多吃辛、酸、潤或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。蘿蔔要生吃熟吃。中醫認為，生者味辛、甘、涼；熟者味甘，性平，入肺胃經。鮮吃的蘿蔔有很好的食療養生作用，即使曬幹也是萬能良藥。蘿蔔幹中還含有大量的維生素B1、鈣和鐵，可以為人體補充膳食纖維和礦物質。
生食能清熱生津，涼血止血，化痰止咳；但烹飪往往有利於脾胃、消化、補氣。建議:脾胃虛寒者不宜生吃蘿蔔，可煮熟食用，可治脾胃不和、腹痛、痢疾或腹瀉、消化不良、惡心嘔吐。