但是，除了身體自身的免疫系統，我們還需要通過自身的努力來幫助身體進壹步排毒。如何正確排毒？
1，運動排毒。
眾所周知，運動可以幫助我們強身健體，然後在運動過程中會大量出汗，體內的毒素會隨著身體的汗液壹起排出，從而起到健身排毒的作用。
2、通過睡眠排毒。
可能有人會問，睡眠怎麽幫助我們的身體排毒？我們的身體每時每刻都在排毒，晚上睡覺的時候排毒的效率會達到頂峰，而如果能保證良好的作息時間，對我們的身體是壹種無形的幫助。
3、按摩保健排毒。
現在有很多保健按摩院，都是通過中醫的按摩手法和穴位的刺激來強化人體器官的運作能力，從而達到放松身體、保健排毒的效果。
4、增加纖維進行排毒。
也就是說，我們經常多吃水果、蔬菜、粗糧，增加體內的纖維含量，保證身體各器官的正常運轉，保證消化系統和排便系統的正常，達到排毒的最佳效果。