註意事項:
1.腕關節360度旋轉；或者手掌握拳放松，來回做幾次；或者幾次指背按壓或者掌背按壓都可以有效緩解手部疼痛。
2.做洗衣服、做飯、織毛衣、打掃衛生等家務時，註意手指和手腕的正確姿勢。，並且不要過度彎曲或向後伸展；不要把東西搬得太重；手指和手腕不要用力過猛。連續工作時間不宜過長。下班後搓搓手指和手腕，然後用熱水泡泡手。
3.冬天洗衣服最好用溫水，下雪後掃雪，戴上棉手套，防止手涼。當妳感到關節疲勞時，可以洗個熱水澡來放松緊繃的肌肉，或者熱敷酸痛的部位。
4.對於長期伏案辦公的人，要采取正確的工作姿勢，盡量保持雙手平衡，手腕能摸到實物，不要懸空。