1，荔枝紅棗湯
做法:新鮮荔枝肉150g，紅棗75g，糖20g。荔枝肉切塊；大棗去核。將500毫升(約2碗)紅棗和清水放入陶罐中，小火燉30分鐘左右。加入荔枝肉和糖片刻。這樣的食譜可以起到很好的補益氣血的作用，對緩解貧血有好處，還可以預防失眠健忘，對白領改善記憶力有好處。
2、養心粥
做法:取黨參35克，去皮紅棗65，438+00枚，麥冬、茯苓65，438+00克，放入水中煎，去渣，用淘米水煮熟，飯熟時加入紅糖。這樣的養生偏方可以起到很好的養心補血的作用，改善白領經常出現的失眠健忘問題，提高白領的記憶力。
3.龍眼紅茶
做法:桂圓6顆，紅茶10g，紅糖適量。將桂圓和紅茶分別洗凈，放入同壹鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，加入紅茶文火煮20分鐘，過濾取汁。桂圓和紅茶搭配，很好的補氣血緩解健忘失眠，對緩解貧血也有很好的效果，適合經常疲勞的白領。
白領如何改善記憶力下降的問題？以上養生食譜都是不錯的選擇。這些食譜可以提高人體免疫力，補益氣血，提高記憶力。它們可以改善白領常有的記憶力減退。妳可以試試。