養生就是通過運動和飲食來增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的效果。養就是保養，滋養，調理。出生在這裏意味著生命、生存和成長。通過適度的運動和外部護理措施，使身體機能和外部皮膚得到休息、調理，恢復應有的功能，這就是養生的意義。保健也需要開朗，心胸寬廣。通過自身道德品質的培養和提升，使身心得到敬仰和修養，從而達到保健的目的。