1，早睡早起
深秋的氣候已經有些寒意，清晨的氣氛令人心曠神怡。養生宜早睡早起，可使心情舒適寧靜，氣會收斂，避免燥邪對肺氣的損害，維護肺的清爽功能。而且，早晨在涼爽的空氣中適當做壹些運動，可以提高身體抵禦寒冷的能力。當然運動量不能太大，以免出汗感冒。
2.適當的秋季冷凍
深秋，晝夜溫差大，早晚氣溫低。健康人不宜穿厚衣服，宜穿薄壹點的衣服，略冷。民間有句話叫“春捂秋凍”就是這個意思。中醫認為，深秋適當“冷凍”，有利於增強人體對氣候變化的適應能力。
3.滋養自己的心靈。
深秋的景象雕零寒冷，容易引起悲傷壓抑的情緒。因此，在深秋保健中，要特別註意保持安靜的心情。秋高氣爽之時，不妨與親友出遊，登高望遠，陶冶情操，增進健康。另外，如果秋季抑郁癥比較嚴重，或者出現了秋季抑郁癥的癥狀，就要盡早咨詢心理醫生，尋求心理治療。
4、飲食的調配
深秋的氣候越來越幹燥。所以深秋的飲食要幹凈濕潤，忌生姜、生蔥、生蒜、花椒、芥末等辛辣芳香之品，多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、菱角等。甘蔗、梨雖然能清肺潤燥，但由於性寒，不適合脾胃虛寒、胃痛的人食用。