2、不要久坐不運動，任何運動都可以，最好是跑步，可以鍛煉全身，跳繩、打球、啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐，或者去健身房也很好；
3、經常與人交流，保持愉快的心情，控制自己的情緒，時刻保持冷靜，不悲傷，預防心理疾病；
4、壹定要吃早餐，三餐按時，7、8分飽，不要吃太辣的食物，在家多吃，在外面少吃；
5、喝酒要斷氣，最好不要喝酒，壹定不能喝了就吐，吐壹次就相當於大病壹場。
6，說壹個下調，妳壹定要相信網友的力量，比如文章(老尤加強)，希望能幫到妳。