冬天氣候幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證身體的需要，又能起到利尿、解毒、排除廢物的作用。
2.多喝紅棗姜湯
用10枚大棗和5枚生姜每晚煎茶壹次，可以增強人體的抗寒能力，減少感冒等疾病。
3、堅持冷水洗臉
能增強人體的抗寒、抗病能力，預防感冒、傷風。
4.柑橘油或薄荷油經常放在床邊。
柑橘性溫，氣味濃烈，能祛除病毒。床上放橘子可以預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，可以化痰止咳。用壹小瓶薄荷油，放在枕頭上，用壹個漏水的軟木塞蓋住，讓薄荷油氣體慢慢消散。還有治療頭痛鼻塞的功效。
5、晚上睡覺桑枕
冬桑葉秋菊花可以明目醒腦治療感冒。用它做枕芯，可以提神醒腦，使人舒適入睡，還可以預防感冒。