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2020年的三伏天有40天。妳有什麽讓妳在夏天保持安全的妙招?

1,多喝水。夏天少喝酒,多喝水,因為酒精會導致缺水,而白開水、礦泉水或低糖汽水可以更好地補充身體的水分,必要時在水中加入壹點鹽。

2、冷水沖到手腕。可以每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5~10秒,因為夏天血液溫度比較高,手腕是動脈流動的地方,所以用水沖洗可以降低血液溫度。

3.吃苦瓜和西瓜。夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜就是時令。多吃苦瓜可以防暑降溫。如果實在不喜歡苦瓜,可以吃點西瓜。西瓜水分充足,可以補充降溫,但需要註意的是剛從冰箱裏拿出來,放壹會兒再吃。

4.少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量,吃的越多熱量就越多。所以要少食多餐,盡量少吃高蛋白食物,因為高蛋白食物代謝時產生的熱量更多。

5、多喝菊花茶。夏天天氣熱的時候,人更容易上火。這時候喝點菊花茶,既能降溫洗腦,又能補充體內水分。

6.避免劇烈運動。劇烈運動會導致體溫升高,出汗增多。

7.掛濕窗簾。把窗簾弄濕,這樣蒸發出來的水會隨風吹進來,讓房間涼爽宜人。

8.多洗臉。天氣很熱的時候,人容易出汗。這時候用冷水洗臉不僅可以保持身體清爽,還可以防暑降溫。而且洗完臉後明顯感覺溫度降了很多,人也很舒服。

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