心態和態度是意誌力，戰勝疾病的勇氣和積極不妥協的精神。醫生是幫助妳的人，藥物是醫生給妳的拐杖。腰肌勞損屬於腰肌的損傷。只有經過緩慢的恢復，適當的腰部運動，加強腰肌鍛煉，或者練習瑜伽，才能恢復肌肉功能，讓腰肌勞損更好。腰肌勞損20多年，現在腰疼是腎虛血瘀，辨證理論活的可以，沒別的！勞逸結合，避免受涼、受風、受傷。定期日光浴和適當的運動會減緩妳的恢復速度。
我之前有過腰肌勞損，淩晨三點都睡不著，尤其是下雨天。看過很多專家，也打過針，吃過藥，但都解決不了根本問題。沒辦法，只好自己研究解決了。按摩療法是治療腰肌勞損的有效方法。放松腰肌，刺激背部穴位，可以起到疏通經絡，行氣活血的作用。松解局部粘連的索狀結節，使其縮小或消失。建議妳去脊柱骨科治療。需要排除強直性脊柱炎等疾病。平時要註意側睡，睡硬板床，堅持腰部熱敷，配合理療服用中成藥治療此類疾病。