端午節是壹年中陽氣最充沛的時候，天氣也比較沈悶。如果工作壓力大，人體生理氣血運行不暢，容易煩躁抑郁，心悸胸悶。夏季養生要使脾、胃、心、肺通暢。所以除了藥物、飲食、安心之外，還要同時加強鍛煉。
2、飲食強身防病:
端午節後將進入高溫季節，各種病菌會隨著氣溫的升高而滋生。這個時候用雄黃殺蟲解毒防病最合時宜。每年到端午節，人們都有吃粽子的習俗。北方的江米棗粽子以甜素和涼性為主。南方可以分為兩類:蘇式和廣式。
3、中草藥避毒祛邪:
端午節期間，空氣濕潤，艾葉清香，能去除有毒氣體，清除汙物，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒防病的作用。民間有句話:艾草能治百病，招萬福。掛在門上可以祛除各種毒物，使人健康。
端午節健康貼士:
1，喝雄黃。
雄黃酒的制作方法很簡單，是給成年人喝的。按現行藥典，取0.05g ~ 0.1g放入小碗或杯中，再加入15ml ~ 20ml白酒，用筷子攪拌溶解。然後將上層呈紅黃色的酒倒入定量白酒中，棄去碗或杯底部的沈澱物。飲用量約65438。
2.煮大蒜。
大蒜是壹種中藥，味辛味甘，能殺滅病毒，殺菌，熟食能清除腸胃毒素，疏通血管。在端陽節的早晨，煮新鮮的大蒜來疏通血管和消毒是全國大部分地區的習俗。
人民網-妳知道端午節養生的秘訣嗎？