橙子雖然好吃，但不宜常吃，壹天吃1-3個橙子比較好。中醫認為，橙子性溫，吃多了容易上火，會導致口瘡、咽幹、便秘等癥狀。為了避免橙子對胃黏膜的刺激，最好不要空腹吃。
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，1橙子幾乎滿足了人體每天的維生素C需求。它含有170多種植物化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。
澳大利亞壹項研究表明，柑橘類水果中含有的抗氧化劑可以增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的風險。
擴展數據:
橘子的整個身體都是寶貝。橘皮可以用來煮粥、燉湯，不僅味道鮮美、開胃，而且對胸腹脹滿或咳痰也有治療作用。橘皮泡茶，清香爽口。
橙斑外的白色肌絡稱為橙絡，具有通絡理氣、活血化痰的作用，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性病有壹定的治療作用。
人民網-橘子滿寶。壹天吃幾個最合適？