進補誤區壹:進補太急。很多人壹到秋天就開始匆匆忙忙地吃壹頓進補餐，但往往大餐過後胃裏就不舒服了，於是就有人認為沒有補，放棄了進補計劃。其實問題不在於食物，而在於方法。冬季最好先進補，調理脾胃功能，做好進補準備，避免進補的不耐受反應，使進補效果事半功倍。陰補就是先調理脾胃功能，可以先吃壹些健脾開胃的藥物。如山藥、蓮子等。，同時也要註意壹些食物對身體的危害。
誤區二:吃肉湯裏的肉和反季節的果蔬。肉湯宜在陰涼處。肉湯被認為是暖胃的最佳食物，但肝、胰、胃不好的人應拒絕食用。此外，過於油膩的肉湯還可能刺激神經，破壞心血管系統。洗反季節蔬菜。雖然商店裏壹年四季都有各種蔬菜出售，但是冬天的大棚和溫室蔬菜必然會受到化肥的汙染。專家建議，吃反季節蔬菜前，除了要徹底洗凈外，最好用開水浸泡壹會兒再吃。
每次換季都需要補充身體。補充的時候要註意方法，不要過量。只有這樣，健康才能有效。