健康貼士:
1.註意坐姿:保持正確的坐姿非常重要。久坐會使腰椎變形，影響身體健康。建議工作時適當拉伸身體和骨骼。
2.環境調節:適當調節室內溫濕度，保持良好的空氣流通，有益健康。此外，可以攜帶壹些坐墊、護腰等輔助物品，有助於緩解身體疲勞。
3.科學用眼:不要長時間盯著電腦屏幕，定時休息，做眼保健操。
健康零食:
1.幹果:如花生、核桃、開心果、腰果、葡萄幹等。，富含蛋白質、纖維和微量元素，有利於調節腸胃，增加飽腹感。
2.水果:如蘋果、梨、橘子、葡萄等。，含有豐富的維生素和礦物質，能中和體內酸性物質，增強人體免疫力。
3.堅果:如杏仁、榛子、南瓜子等，富含蛋白質和脂肪酸，能提供持久的能量，有助於改善焦慮和壓力。
註意:以上零食類別需要適量食用，避免在辦公室吃刺激性太強的零食，如辣薯片、餅幹、碳酸飲料等。