2.魚:天冷脾胃虛弱，食欲差。吃魚可以治療脾胃虛弱，食物不足的問題。鯽魚、小黃魚、草魚、帶魚、鰱魚是冬季養胃的好選擇。
3.豆類:豆類對胃積熱、厭惡油膩食物有很好的作用。如果吃肉多，可以吃黃豆、扁豆、豇豆、黑豆等。幫助去除油脂和油膩的食物，使營養物質能更好地被吸收。
4.牛奶:乳制品有助於保持骨骼強壯，保護結腸和控制血壓。天冷可以吃牛羊奶。
5.蔬菜水果:蔬菜水果富含維生素，過於生冷幹燥。吃胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、橙子、柚子、蘋果、梨等。可以補充維生素，防止便秘。