經常搓臉:可以讓妳的血液流動順暢，臉上有光澤。
經常擦眼睛:閉上眼睛，把兩個手指適當地搓回眼睛，這樣就能看清東西了。
經常打耳朵:可以保持聽力，避免耳疾。
經常敲牙齒:多敲可以堅固牙齒，預防牙痛。
背部要經常保暖:肺緊貼背部，背部溫暖則寒氣不易侵肺，避免生病。
經常揉腹部:飯後散步，用手按摩腹部，幫助消化。
經常搓腳:經常按摩腳心湧泉穴，可以祛風除濕，堅持行走。
津液要勤咽:口腔中的津液是心之液，積聚後要咽下去，要能過百脈。
頭發要勤梳:除了血，勤梳能使血液通暢。
用腦要勤:多用腦，勤做事，保持大腦清醒健康。
舌頭要摩擦上顎:舌頭摩擦上顎後，可以增加口腔內的津液。
濁要恒:濁能呼吸新鮮空氣，即所謂吐故納新。
山谷的通道要經常提:就是提肛，實際上要經常提肛。
四肢要經常搖動:因為四肢經常活動，有利於身體健康。
皮膚要經常幹燥:因為皮膚潮濕，容易生病。
在床上要經常彎腰:仰臥睡覺時，可能會遺精，要側臥。
註:本文涉及的各種方劑、方子僅供參考，不能作為方子使用。請不要盲目嘗試，本平臺不承擔由此產生的任何責任！