註意保暖。隨著氣溫下降，外出要選擇合適的衣服，及時添加衣物，防止感冒。尤其是老人和小孩，更要註意保暖，避免感冒等疾病。
飲食也要調整。建議多吃溫性食物，如姜湯、紅棗、核桃等。這些食物可以幫助我們禦寒保暖，對提高免疫力也有好處。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，增強抵抗力。
早睡早起也是保健的重要組成部分。天氣寒冷後，人體需要更多的休息來恢復體力，提高免疫力。所以初冬盡量保持規律作息，早睡早起對身體有好處。
適當的運動也很重要。雖然冬天很冷，但我們不能因此而放棄鍛煉。選擇壹些室內運動，如瑜伽、太極拳、健美操等。，可以保持身體活躍，幫助血液循環。
呼吸新鮮空氣也是必不可少的。雖然冬天很冷，但我們仍然需要定期戶外散步，呼吸新鮮空氣。如果條件允許，可以去郊外或公園散步，欣賞大自然的美景。
註意保濕也是冬季養生的重點。由於室內暖氣和幹燥的天氣，皮膚很容易受傷。使用合適的保濕產品幫助皮膚保持水分，多喝水從內部滋潤皮膚。
初冬要註意保暖，調整飲食，作息規律，適量運動，呼吸新鮮空氣，保濕。這樣才能更好的度過這個寒冷的季節，保持身心健康。把這些建議記在心裏，根據自己的實際情況進行調整。我相信妳會在初冬保持良好的健康。