2、偏氣陰不足的人，可以選擇益氣養陰的食物煲湯。比如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、菱角、百合、銀耳、香菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、青蛙、龜肉、甲魚等。
3.初秋應減少食物，增加酸度，養肝。古代醫學家認為，秋天草木散亂，空氣寒冷，人容易生病。這時，人們應該多吃些有營養的食物。
4、中秋節天氣炎熱，氣候幹燥，容易疲勞。這個時候要多吃新鮮油脂少的食物，然後要多吃含維生素和蛋白質的食物。現代醫學認為，秋果幹應多吃含維生素a、b、C、E的食物，如胡蘿蔔、蓮藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋季是收獲的季節，所以秋季煮的湯要選擇百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
在上面的文章裏，我給妳介紹了壹些健康知識。了解了這些健康知識之後，如果按照他的方法去做，比如生活中不要熬夜，養成早睡早起的習慣，並且適當的運動，多喝水，調整飲食，就可以讓自己變得健康。