壹、膝關節取穴
小腿鼻尖是膝關節疾病的克星。此穴位於膝蓋、髕骨、髕骨韌帶外側凹陷處。又稱外側膝眼點，位於膝蓋骨下緣外側凹陷處。用拇指或中指按揉，每側按揉3~5分鐘，用力方向向上傾斜，以有酸痛感為度。
浮圖穴:髂前上棘與髕骨外上緣連線上，髕骨外上緣上方6寸處。用手指揉，因為浮屠穴肌肉豐富，力量要重，以感覺酸痛為佳。按揉3~5分鐘。
梁丘穴:髂前上棘與髕骨外上緣連線上，髕骨外上緣上方二寸處。用手指揉法，指尖垂直按壓，這個穴位點的壓力要重，揉3~5分鐘。
陽陵泉:腓骨小頭在正面下方的凹陷處。小腿外側靠近膝蓋處有壹塊突出的骨頭叫腓骨小頭，它的前下方凹陷處叫陽陵泉，意思是按壓終點，每次最好3-5分鐘。
2.肩關節、手臂和肘關節疼痛穴位
外關:前臂外側，腕背上方2英寸，尺骨和橈骨之間。點外關穴時，要用拇指尖垂直點，食指放在對側(內關穴)相同位置，加強刺激，點3~5分鐘。
陽谷:在手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。陽谷適合用指尖按壓，位置比較窄。點穴位的時候會有酸痛感，壹般需要2~3分鐘。
陽池:在腕背橫紋中，指的是腕總伸肌腱尺側緣的凹陷。陽池穴的位置也比較窄，用指尖或者尖銳的東西按壓比較合適。麻木感較輕，疼痛較重。壹般按壓2~3分鐘即可。春天天氣反復，尤其是現在，春寒料峭，乍壹看還是冷的。壹定不要早早脫下棉衣，註意保暖，遵循季節規律養生。