1.吃湯圓:在冬天的至日吃湯圓是中國人的傳統習俗之壹。湯圓象征著團圓和完整，所以在冬天的至日，家人會聚在壹起品嘗餃子，這意味著團圓。
2.對抗冷食:在壹些地方，人們在冬季至日對抗冷食，即在戶外野餐或取暖。這是因為冬季至日過後，天氣變得更冷，人們通過對抗寒性食物來增強體質，以防止寒冷天氣帶來的不適。
3.保健:冬季至日是中國傳統的保健節氣之壹。人們認為，在冬季的至日，太陽的精神達到頂峰，萬物開始在陽光下生長，所以我們應該註意健康和保暖。壹些養生方法包括喝熱湯，吃壹些溫熱的食物，如姜湯、糯米等。
4.網上祭祀:隨著科技的發展，壹些人選擇在冬季至日通過網上祭祀來祭奠祖先。他們會在壹些祭祀網站上設置祭壇，燒香祭拜，祈求祖先保佑家庭平安幸福。
5.賽龍舟:在廣東等地，有在冬季至日賽龍舟的習俗。人們將組成龍舟隊，劃龍舟進行比賽，以慶祝冬季至日的到來。這是壹項傳統的體育活動，也是展示團隊精神和勇氣的機會。
這些習俗只是冬季至日的壹部分。不同地區還有很多其他的習俗，比如吃餃子，曬冬衣，洗澡。冬天的至日對中國人來說是壹個重要的節日。通過慶祝和遵循這些習俗，人們希望有壹個溫暖和平的冬季至日節。