口渴是體內嚴重缺水的表現。水是維持人體生命正常運轉和防治疾病最重要的物質。妳要養成隨時喝口水的習慣，而不是在口渴的時候才意識到需要喝水。壹次喝很多。如果身體不及時補水，體內毒素不及時排出，毒素堆積，疾病就可能乘虛而入！
只有生病的時候才體檢。
很多疾病在發病初期沒有明顯的癥狀，如肺結核、肝炎、高血壓、癌癥等。如果發現早，治療早，可以請很多人及時避開。
著急的時候上廁所。
平時要養成定時看書的習慣，即使沒有好轉，也要有意識的蹲哪蹲哪，便於形成條件反射。如果沒有良好的定時習慣，很容易形成便秘。便秘的危害在於，如果不及時排出體外，裏面的毒素會重新進入人體。
只有困了才睡覺。
嗜睡是大腦極度疲勞的表現，所以平時壹定要及時休息，避免大腦疲勞，養成良好的睡前習慣，不僅可以保護大腦，還可以提高睡眠質量，減少失眠。這樣整個人就會充滿生機和活力。
餓了就吃。
食物通常會在胃裏停留四到五個小時。當妳感到饑餓的時候，胃裏的食物已經被清空了。這時候胃裏的消化液就知道消化胃黏膜了。長此以往，容易引起胃炎和消化性潰瘍。不僅如此，這種做法還非常容易損傷身體，略微削弱人的抗病能力。