1，姜棗紅糖水。準備幹姜、紅糖、大棗各30克；先將準備好的幹姜和大棗洗凈，然後將幹姜剁成粉末，再將大棗去核。這兩種食材都是用紅糖炒的。炒好後先喝湯再吃棗。這種方法最好在月經前喝。生姜大棗紅糖水有溫經散寒的功效，對面部有黃褐斑的女性有壹定的淡化斑點的作用。
2、做玫瑰花茶喝。泡的時候可以泡自己喜歡的味道，加入蜂蜜或者冰糖，可以減少玫瑰花的澀味，增強功效。喝的時候註意，玫瑰花不能用茶泡。因為茶葉中的鞣酸含量很高，會影響玫瑰花的功效。此外，玫瑰花還有很強的活血化瘀作用。月經量過多的女性，經期不宜飲用。
3、做山楂桂枝紅糖湯喝。準備山楂肉15g，紅糖30g，桂枝5g，將準備好的山楂肉和桂枝清洗幹凈，放入土鍋中，然後倒入適量的水，用文火煎熟，再去日本訪紅糖調壹下口味。山楂桂枝紅糖湯有祛瘀止痛、溫經通脈的功效，喝了對經期腹痛有很好的療效。