運動是壹個長期的事情，只有經過長期持續的體驗才會有更明顯的感受。那麽在短時間內，妳很難感受到身體的巨大變化，但是巨大的變化都是來自於微小變化的緩慢積累。當妳關註自己的身體時，妳會發現，雖然妳的體型沒有明顯變化，但身體機能卻在慢慢變化。每到夏天，都會有壹群瘋狂健身的人，目的就是希望在夏天到來的時候擁有完美的身材。
那麽運動就成了壹個不可避免的話題。其實我們還是希望在健身的過程中看到自己體型的變化，但是這樣的變化需要壹個長期的積累過程。比如運動壹個月後，妳會發現身體有明顯的變化，需要對比才能看出來。如果只是讓自己看，妳很難發現，但明顯的變化是妳運動的節奏。
很多人在剛開始操作的時候會覺得挺痛苦的，很難堅持下來，但是慢慢的運動之後會覺得比較放松，開始掌握節奏，對身體的控制也比較完美，所以這其實就是運動之後身體發生的壹些變化。但想要得到更明顯的改變，還是需要長期堅持，有節奏的調整，才能最終獲得體型的巨大改變。