這就給了濕氣可乘之機。其實濕氣是不容易出現的，對人體的影響是潛移默化的。當濕氣積聚在體內時，就很難消除。平時盡量多吃蔬菜，排除濕氣，對身體也有好處。比如這兩種蔬菜，祛濕解毒的效果更好。
1.香椿
香椿又名香椿芽，有“樹上菜”的美譽。中醫認為香椿味苦，性平，能祛風除濕，清熱解毒，健胃益氣。非常適合痰濕體質的人。據調查，香椿湯對傷寒桿菌和痢疾誌賀菌有較好的抑制作用。但需要註意的是，香椿食用前壹定要焯水，不能過量食用。
2.芹菜
中醫說芹菜味苦，性平。能入肝胃經，滋陰平肝，清頭目。壹般痰濕體質的人，由於體內陰陽失調，肝功能旺盛，會出現頭暈腦脹的情況。芹菜可以清肝瀉火，幫助患者改善痰濕體質。最好是和豬肉壹起涼拌著吃。
當然，除了以上兩種食物能起到祛濕的作用，多喝祛濕茶也能起到很好的作用。比如赤小豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、梔子等原料煮茶。這些食物很多都是藥食同源的食材，對去除濕氣非常有效。其中，紅豆能健脾補腎，清熱解毒，利尿消腫，蒲公英能清熱解毒，消腫散結，赤小豆能利尿退黃，清熱解毒，薏苡仁能利尿，潤脾止瀉。