睡前泡腳20分鐘，每天用熱水泡腳20分鐘，可以改善心臟病患者的心血管功能。泡腳還能加快血液循環，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可以延長到20-30分鐘。水溫不能超過40℃。
中午和晚飯吃30分鐘，用來形容現代人吃飯的節奏也不為過。但是，反復壓縮吃飯時間，也是在縮短我們的壽命。專家建議，早餐吃15-20分鐘，午餐和晚餐30分鐘。每頓飯最好咀嚼25-50次。