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簡單的催眠公式是什麽?

盤腿而坐,直立,雙眼微閉,下頜微縮,手掌合攏,掌心向上,置於腹部下方,放松,平靜,不思考。自然呼吸,開始數妳的呼吸,把所有註意力集中在鼻孔上。當空氣從鼻腔流出時,在心裏數壹數,也就是每次呼氣時也可以數吸氣的小時數,同時暗示自己更放松了。計數規則是從1到10,再從10到1。

催眠中的註意事項

催眠時,催眠師必須集中精神,充實腹部力量,排除雜念,身心合壹,全神貫註。很多要求都是不可或缺的。催眠室的光線不應該是明亮的,而應該是朦朧的。空氣需要流通。室內溫度應冬暖夏涼,保持在22-25℃,這樣被催眠者容易被誘導催眠。環境要安靜,避免噪音。

除了催眠應用對象,其他字畫裝飾品都不能在室內展示,以免造成被催眠者的視線轉移和心中雜念。任何外人都不能第壹時間拜訪催眠師,以免分散催眠師的註意力,擾亂催眠師奇妙的精神。被催眠的人應該坐在舒適的椅子上,背光。

如果病人需要仰臥在床上或躺在長沙發上,他必須在身體和精神上感到舒適。催眠師應站在病人的前面或後面,在被催眠者頭部上方20厘米左右。催眠師要衣著整潔,儀容端正,態度嚴肅,不能馬虎大意。妳必須全身心地投入到催眠的場景中。

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