“蹲著排便更健康”這句話來自網上的壹組圖片，說坐著排便會導致便秘，蹲姿是壹種健康的排便姿勢。這種說法的依據是，與坐姿相比，蹲姿可以完全放松恥骨直腸肌，排便不僅更容易而且更徹底，可以減少便秘的發生。但事實是，蹲著排便確實更省力更順暢，但是坐著排便不會導致便秘。兩者沒有區別。
蹲著排便時，直腸肌與直腸形成的肛門直腸角最大，直腸最直時，排便更順暢。坐位時肛門直腸角為80 ~ 90°，蹲位時可達100 ~ 110。另外，下蹲時腹壓高，可促進排便。坐著排便時，雖然肛門直腸角度小，但是否發生便秘與角度無關。
有人認為人蹲著排便用力較小，心腦血管疾病患者可以采用蹲姿。然而，大多數患有心腦血管疾病的人是老年人。當他們下蹲時，腿和膝蓋受力很大，容易滑倒和骨折。當他們坐著排便時，會因為用力過猛而突然出現心腦血管疾病。所以對他們來說，蹲姿和坐姿都有壹定的風險。
蹲著排便和坐著排便各有利弊，不能說哪種姿勢更健康。我們可以根據自己的情況選擇合適的姿勢。