用山藥排骨湯焯壹下排骨去除血沫，在高壓鍋裏倒入適量的水，放入姜片和焯過的排骨壓15、20分鐘，放入山藥，撒點鹽，等到關鍋，跳閥開蓋，撒點蔥花或香菜，就可以出鍋了。山藥是補脾胃的第壹食品。山藥營養含量高，提高體質，增強免疫力，易消化，口感好。基本上什麽食物都好吃。鐵棍山藥為山藥之首，食用價值很高。有山藥(炒)、薏苡仁、白扁豆(炒)、山楂(焦)麥芽(炒)、萊菔子(炒)等。
如果想養胃，粥是最好的易消化食物，有保健的作用。小米粥和八寶粥最適合需要養胃的人。裏面的成分很多，我們的脾胃不堪重負，所以脾胃疾病也就越來越趨於年輕化。至於養脾胃，首先要三餐定時，禁止暴飲暴食；如果是養胃的食物，粥類似小米粥、大米粥、大棗粥；蔬菜包括青菜、茄子；對胃有很好的保護作用。
沙鍋放入適量清水，與姜片、陳皮、蜜棗壹起燒開，將五花肉放入鍋中45分鐘，再將木瓜放入鍋中45分鐘。喝的時候可以加適量的鹽。包括西紅柿、猴頭菇、蘑菇、蠶豆、山藥、扁豆、紅薯、蓮子、蘿蔔、蓮藕、生姜、南瓜、芋頭、銀耳，最後是水果，如蘋果和橘子。