第二，睡前不要看手機。睡覺前不要看手機。現在很多人都非常依賴手機。他們睡覺前壹定會看手機，直到困了才會選擇放下。這樣的生活習慣肯定不好。依賴手機只會導致自己的亞健康。長時間這樣做沒什麽好處。
三、學會運動有助睡眠學會運動有助睡眠。適當的日常鍛煉有助於睡眠。因為人在運動的時候，可以提高身體素質。所以，鍛煉身體可以幫助睡眠。良好的睡眠對妳的健康有好處。只要有時間，給自己壹個鍛煉的機會，可以幫助睡眠。
經常失眠，生活壓力比較大。其實很多人失眠是因為生活壓力大。所以，要想讓自己保持清醒，首先要讓自己的頭腦不要承受那麽大的精神壓力。壹個人只要不承受任何精神壓力，就不會失眠。