豆及豆制品。與核桃相似，這類食物富含亞麻酸和維生素，可降低膽固醇的含量，減少心血管疾病的發病率。
魚。魚的脂肪結構不同於哺乳動物。它含有不飽和脂肪酸，對大腦有益，對預防阿爾茨海默病的發病有奇效。
雞蛋。雞蛋是蛋白質最好的食物之壹。此外，它們含有豐富的有益元素、維生素和氨基酸，對長期用腦的人非常有益。
綠色蔬菜。醫生經常建議我們多吃蔬菜，少吃肉，因為蔬菜富含維生素；特別是顏色越深的蔬菜，維生素含量越高。
水果。每當我們談到飲食時，我們都會提到多吃水果是有好處的，如菠蘿、香蕉和檸檬，它們含有的營養物質是大腦的補充。