壹、冬季科學懷孕想要寶寶的夫妻要做好充分的準備。因為冬天懷孕有很多註意事項，所以要懂得科學準備。這時，我們必須貫徹四個支持的原則。首先，調理就是保持愉快的心情，擁有健康開朗的性格，可以增強免疫力，同時使體內的骨髓造血功能更加旺盛，所以此時皮膚紅潤，面色有光澤。還需要打破陰影，睡眠質量好，睡眠時間充足，精力和體力充沛。
這個時候不要熬夜，不要吃零食，健康的生活方式，戒煙戒酒。我們也應該經常鍛煉和參加壹些體育活動來鍛煉身體。妳可以選擇健美操、跑步、散步、打球、跳繩，這些都可以增強妳的免疫力，增強妳的造血功能。也需要餵食，因為這個時候吃壹些含有造血原料的蛋白質和補充壹些身體所需的微量元素，都是很重要的。可以吃壹些動物肝、雪、蝦、魚、雞蛋羹、豆制品、黑芝麻、花生、新鮮果蔬等。這些都是必要的、科學的備孕原則。
第二，註意日常生活方式。孕期不要吃壹些含咖啡因的食物或飲料，因為媽咪在孕期需要用好的身體來迎接寶寶。咖啡因會引起女性的壹些生理變化和激素。所以孕期盡量少吃這些產品，不要吃腌制食品。因為腌制的食物中有亞硝酸鹽，對身體不健康，還會引起流產、早產和壹些不好的後果。孕期多吃新鮮蔬菜，多做運動，達到鍛煉效果。