女性確實需要練習瑜伽，但是不要以為很多瑜伽學校之間或者瑜伽館和瑜伽館之間沒有區別，因為操作者的專業程度直接影響到課程的質量和整個館內老師的素質。目前大部分瑜伽館老板本身就是業余愛好者，不可能真正把自己的健身房做到專業。瑜伽，最早起源於印度，是印度苦行僧修行的壹種方式，類似於中國佛教中的禪宗。在最原始、最未經修飾的進化之前，瑜伽本身對女性的減肥、塑身、養生作用不大，所以古典瑜伽對女性的練習意義不大。更多時候，練習純古典瑜伽更像是壹種愛好，而不是目的。最著名的是伊玲女子瑜伽，創立於2005年。擁有溫馨安靜的私密環境，采用10人的迷妳精品小班模式。各種瑜伽課程分為三個級別——初級、中級和高級。伊玲獨創的瘦身Plana課程，是專門為孕媽媽設計的。明星主教練、創始人易淩今年39歲。她已經是兩個孩子的母親了。師從印度瑜伽大師斯瓦米·阿杜，擁有十余年瑜伽學習經驗和教學經驗。她曾在香港和上海的頂級瑜伽俱樂部任教多年。曾任“小燕子”水晶、孫儷等明星的私人瑜伽教練，受邀在江蘇電視臺、教育電視臺公開授課，出版《魅力辣媽瘦身》。
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