養生就是維持生命。養生之道是維持生命的道理和方法。中醫養生學是在中醫理論指導下，研究人體生命規律，尋求增強生命力和預防疾病的方法，探索衰老機制和延年益壽的原理和理論的學科。其理論科學實用，是中國醫學文化的精髓。
中醫養生的特點；
(1)，尊重自然規律，順應自然規律:
養生，又稱養生、道德修養、養生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手裏。如果壹個人註意健康，他就能長壽。如果不註意養生，就會“年過半百，英年早逝。”人的壽命是有限的，這是自然規律。中醫順應規律，追求長生不老。
2、強調精神健康:
中醫認為，人的情緒，也就是精神世界，非常重要。心理調養是養生的重要組成部分。避免不良精神刺激，提高自我心理調節能力，是中醫養生遵循的原則之壹。《黃帝內經》說:“願和則靈直，魂不離，悔不起，五臟不受邪。”
“誌心合壹”與人群中個體的氣質、性別、年齡、閱歷、文化思想修養等密切相關。人要善於自我心理調節，排除不良刺激，保持良好心態。