作為壹名職場白領，在寫字樓裏壹天工作8個小時後，妳是否經常感到疲憊和酸痛？甚至亞健康，其實這是缺乏運動的表現。這裏我介紹壹些簡單易行的運動方法，非常適合辦公室白領在休息或者學習疲勞的時候選擇。頭肩運動壹到四次，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，強身健體，也是預防頸椎病的有效手段。
磁頭間距
把頭低到胸前，然後往後靠，停壹會兒，直到脖子感覺有點酸。如果雙手放在腦後用力向前拉，頭頸部用力向後仰，效果會更好。
頭部彎曲
用力把頭偏向壹邊。當妳感到有點酸痛時，停壹會兒，然後彎向另壹側，停壹會兒。
磁頭卷繞環
頭部沿著前、右、後、左，然後沿著前、左、後、右，用力而緩慢地繞著圓環旋轉。在實際操作中，經常可以聽到頸椎發出的噪音。這個動作有助於增強頸部肌肉。