“健康長壽”是健康與長壽的有機統壹。健康是基礎，長壽是必然結果。沒有健康就沒有真正的長壽，沒有長壽就沒有真正的健康。
怎樣才能獲得真正的健康？根據當代科學研究的成果和總結古今中外長壽老人的經驗，在當今的社會、經濟和外部環境條件下，要想達到真正的健康，就必須真正活到100甚至150歲，容顏秀美，耳聰目明，本領旺盛，精力充沛，思維敏捷，心情愉快，安享晚年，絕不天天吃。腹式深呼吸；科學養生的三大法寶。實現健康長壽的願望，這三大法寶缺壹不可。這三大法寶中，均衡飲食是基礎；腹式深呼吸是根本；科學養生是壹種措施。均衡的飲食為人體正常的“新陳代謝”過程提供適量的營養物質和有益的生物活性物質。沒有這些營養物質，就沒有人類的身體，沒有人類的生命，也就沒有健康長壽。