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怎麽做燉魚湯又好吃又有營養?

燉魚在以下幾個方面既美味又營養:

材料:鯽魚1條,生姜兩片,鹽適量。

步驟:

1,現在殺壹條新鮮的鯽魚,魚壹定要新鮮,這樣才不會有腥味;買魚的時候,讓老板幫妳收拾幹凈,去鱗去腮,開胃清腸;回到家壹定要把魚肚子裏的黑膜清理幹凈。店家沒時間處理的這麽仔細。用水將魚洗幾次,然後用幹凈的布或廚房紙巾吸幹魚表面的水。

2.魚晾幹後,表面輕輕拍壹層幹澱粉,薄薄壹層就夠了,不要多;鍋裏放油,把魚加熱,在鍋裏煎。煎的時候用中火或者中火。壹是魚會很快凝固,二是有助於湯變濃變白。

3.將魚兩面煎好後,將開水倒入鍋中,放兩片姜,開大火;妳只需要放兩片姜,不需要放任何調料。如果放太多調料,會掩蓋魚湯的鮮味。考慮到魚湯熬制過程中水分的蒸發,可以多放壹點水。

4、大火使魚湯沸騰,鯽魚湯燉25分鐘左右即可。前10分鐘,必須開大火,保持魚湯沸騰;記住大火出濃湯,小火燉清湯,大火湯會變成乳白色。

5.大火煮10分鐘,湯色已經變得像牛奶壹樣乳白。此時可以蓋上鍋蓋,小火燉10分鐘。

6.可以看出水已經蒸發了很多。加鹽調節鹽度,再燉5分鐘。

7.清湯白奶鯽魚湯燉。如果喜歡香菜的味道,可以撒點香菜粉喝。

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