雖然建議每天多喝水，但是如果不渴的話也不需要喝太多的水。壹次大量飲水，水分含量超過身體必需量，最壞的結果會造成“水中毒”，危及生命。正常情況下，每天至少要喝1.5~2L水。每次飲水量控制在1~2杯。
有些人天冷了沒有及時添衣；有些人故意少穿衣服是為了帥氣漂亮。冬天，尤其是脾胃虛寒的女性，壹旦天冷了，就會肚子疼，這是胃腸道的自然反應，為了自己的健康還是多穿點衣服比較好。
早晨起床後空腹喝壹杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，提高腸胃的消化吸收能力。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡前取少許蜂蜜，溫開水送服，可健脾胃，補氣血。鹽中含有大量的鈉，可能會導致血壓升高，而蜂蜜中鉀的含量很高，有助於排出體內多余的鈉。兩者相輔相成，非常適合冬天。
秋冬季洗澡時間不要太長，會使皮膚表面的油脂失去保護，嚴重的會造成皮膚皺紋和脫水。3-5分鐘最好。很多人喜歡洗熱水澡，但其實過高的水溫也會破壞皮膚表面的油脂。建議洗澡水溫在24℃到29℃之間。
每周鍛煉兩到三次，也可以加入壹些低強度的項目。即使是幾個伸展運動也會讓妳感到舒服。拉伸可以使人體的胸部器官擠壓心肺，有利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。是辦公室工作的最佳活動方式。