在炎熱的夏天，清涼飲料是消暑的好選擇。家裏自制的消暑飲品比較舒服，很多人喜歡買有清熱去火功能的中草藥自制飲品。不過，中醫科主任醫師尹智超提醒，是三分毒，自制中藥飲料要看個人體質。
涼茶:不適合脾胃虛寒的人。
原料:金銀花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉等。
涼茶壹般由清熱解毒的中草藥制成。專家指出，這些中草藥性寒，不是所有人都能喝，尤其是脾胃虛寒的老人、兒童、孕婦、哺乳期婦女。即使是健康人，過量飲用涼茶也會引起腸胃不適，嚴重者會誘發腸胃疾病。
綠豆湯:煮綠豆可以祛涼。
原料:綠豆
綠豆也是壹種中藥。中醫認為，綠豆具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。但寒性體質的人、老人、小孩、體質虛弱的人、服用各種藥物的人，都不適合喝綠豆湯。
為了避免吃太涼的綠豆，妳必須把它們煮熟。另外，綠豆湯不宜冰鎮，否則會影響脾胃，導致脾胃失調，腹瀉。
酸梅湯:孩子需要少喝。
原料:烏梅、山楂、甘草。
青梅富含有機酸和維生素，尤其是維生素B2。酸梅雖然味道酸，但屬於堿性食物。吃太多肉類等酸性食物，喝酸梅湯更有助於體內酸堿平衡。從中醫的角度來說，肝火旺的人要多吃酸梅，既能平復肝火，又能幫助脾胃消化。此外，酸梅還能滋潤咽喉發炎部位，緩解疼痛。