蜂蜜怎麽吃最營養健康？

早上喝壹杯白開水，身體差不多幹凈了，更有利於發揮它的預防和治療作用。為了不影響早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包壹起吃，還可以和酸奶、果蔬汁壹起吃。睡前30到60分鐘喝壹杯蜂蜜水並不適合所有人。原因是此時喝蜂蜜水會使血糖迅速升高，細胞在夜間本來就缺水。