保健註意事項:
1，多吃減壓麥片。
谷雨前後，適合吃壹些可以緩解精神壓力、調節情緒的谷物。谷類含有豐富的B族維生素，對改善抑郁癥有明顯作用。
2.吃香椿健胃理氣
谷雨是香椿上市的時候。此時的香椿醇香爽口，營養價值很高。都說香椿嫩如雨前絲。豆腐可以拌豆腐，雞蛋可以用香椿炒，切段攤成薄皮的雞蛋可以拌滾。
3、少食多餐，停止吃刺激性食物。
谷雨節氣也容易得胃病。要消除病因，就要戒煙戒酒，避免暴飲暴食，饑腸轆轆，少食多餐，停止食用對腸胃有刺激性的食物和藥物。
每天早上或出門前用冷水擦鼻子。每天早晚用冷水洗鼻，有利於增強鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子時，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。