妳好，其實能用於實戰和養生的功夫隨處可見。不過實戰是要努力的，養生是要多花錢的。這筆錢壹般花在養生上。比如以前練鐵砂掌的人，花了好多錢買藥什麽的，壹壺活血化瘀的藥，練完之後用來洗手，就不會傷身體了。不然怎麽能說窮人不會武功，卻養不起養生呢？很多人實戰練過，但是沒有經濟條件養。這也是為什麽有人說國內的拳擊需要後天補壹樣多，這也是為什麽很多人放棄功夫轉到現代搏擊，因為現代搏擊見效快，訓練和飲食科學。如果不是出於職業目的，這種鍛煉是好的，當然錢是少不了的。
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