第二，吸氣時氣往上，呼氣時氣往下。站姿和坐姿上下垂直走；身體平躺，水平行走，就是朝頭部吸氣，朝下體呼氣。具體的部分就不要想象了。
第三，氣要細、緩、長、勻。這是壹種長氣，也就是壹種穩氣，壹種神力。
第四，長呼吸至少有兩個作用，壹是增強肺活量，二是讓人充滿自信。
第五，吸氣時收腹，呼氣時收腹(可以稍微放松)。腹脹有兩個作用:壹是發生腹脹時，腹部不向外波動，讓氣上下垂直。二是能充分調度五臟六腑，改善五臟六腑的功能，調節消化系統和分泌系統。
有意識深呼吸
深呼吸是相對於正常的“淺”呼吸。從健身的角度來說，深呼吸加強了氧氣的供應，排出了大量的二氧化碳，在人體的代謝交換過程中，對強身健體和消除疾病有很大的作用。
因為緩慢而有意識的深呼吸可以增加體內的堿性含量，同時可以加快心臟跳動和血液循環，為身體提供更多的氧氣，血液會將氧氣和營養物質輸送到全身的細胞，保持健康。另壹方面，通過深呼吸和出汗將體內的廢物和毒素排出體外，降低體內的酸含量，使人體內的化學成分保持平衡，從而擺脫亞健康。