夏季人體和外界陽氣充沛，壹些冬季容易發生的疾病可以通過內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果把藥膏塗在穴位上，冬天可以治療哮喘和鼻炎。
2、註意保暖不貪吃。
對於大多數人，尤其是關節患者，夏季應避免貪涼，不使用或適度使用空調和風扇。站好壹件長袖衣服，隨時隨外界環境加減衣服。壹旦感冒，不要輕易使用發汗藥，以免出汗傷心，避免血瘀，防止心臟病發作。
3.飲食調理脾臟，保護心臟
長夏的飲食應以“增酸減苦，補腎養肝，和胃理氣”為原則，飲食以清淡易消化、富含維生素的食物為主，同時少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。
4、深度睡眠，適當午休
漫長的夏季過後，可以適當調整自己的生物鐘，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休時間。睡覺的話，壹定要睡的很沈。中午1: 00到3: 00是壹天中最高的溫度，人容易出汗。稍微活動壹下就會消耗更多體力，極度疲勞。
5、適度降溫
夏天天氣熱的時候，很多人會選擇開空調。但問題是壹定要有適度的降溫，不能長時間開低溫，會讓身體長時間外冷內熱，產生不適。