1，易筋經
《易筋經》上說，天竺和佛法是傳真經卷，它們獨自從東方而來，而壹旦楊璐念到佛法，它們就在少林寺消失了。達摩有深厚的內功。他在少林寺的側墻上打坐九年，以至於石壁上留下了他的身影。達摩得到消息後，留下了兩卷秘經，壹本是《洗髓》，壹本是《易筋經》。《洗髓經》是內功修煉的經典，屬於惠科，並未流傳於世。《易筋經》，外修之書，留在少林，流傳至今。
2.五禽戲
五禽戲是中國傳統養生指導的重要成果。它的創造者華佗，出生於東漢末年的裴郭橋縣(今安徽亳州)。他壹生寫了很多，但都去世了。今天的《中國藏經傳》和《華佗神醫秘傳》都是名著。在華佗的弟子中，著名的有烏普、樊阿、李當之等人。其中著有《烏普本草》，李當著有《李當醫錄》，範阿擅長針灸養生。據說他活了100多歲。五禽戲的發展形成了不同的流派，各有千秋。
3、六字公式
六字訣是壹種氣功功法，在吐氣的同時結合了“噓、、胡、紹、胡、胡、胡、嗨”六個字的發音。又稱“六字氣方”、“六字延壽方”、“六字解病方”、“六字呼吸法”。對於季節性養生或治療，可以用時令漢字，如春季舒子清肝明目，夏季呵清心火，秋季舒潤肺金，冬季吹漢字滋腎水，壹年四季呼漢字，方便脾胃運化。