為了健康，女性應該吃什麽？香蕉是女性保持健康的好選擇之壹。要知道，香蕉被稱為“高能量食物之壹”，含有人體容易吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲鈍等。，而吃幾根香蕉可以補充鉀的不足。
酸奶
很多女性在月經前後會感到疲倦和困倦。相關研究表明，多吃富含鈣的食物，如脫脂酸奶，可以有效改善這種情況。如果每天吃三小杯脫脂酸奶或兩杯大杯牛奶，可能會導致腹痛、疲勞、煩躁等癥狀。鈣可以緩解肌肉緊張，調節內分泌，也是女性健康的佳品。
香酥炸月季花
為了健康，女性應該吃什麽？香酥炒月季花能活血調經，主要用於治療肝郁血瘀引起的月經不調、胸腹疼痛、煩悶惡心。此餐可疏肝解郁，活血調經，適用於血瘀型經期延長。不妨作為早餐、晚餐或甜點。
草莓
研究表明，草莓含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵元素，營養細胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛，起到壹定的養生作用。
豆子
營養專家表示，鐵是產生人體能量的主要介質之壹，負責向人體器官和肌肉輸送氧氣。因此，如果人體缺鐵，就會導致貧血，使人感到頭暈乏力。雖然豬肝和瘦肉是最好的鐵質來源，但如果長期食用紅豆、黑豆或黃豆，也可以補充鐵質，有效改善疲勞無力的狀況。