想要養生，還必須註意精神調理。因為氣溫很快會再次上升，氣候會變得越來越幹燥。在這種情況下，很多人就容易產生抑郁的情緒，所以妳在養生的時候要保持樂觀的心態，以免抑郁或者煩躁。
02、在日常生活中要調養。
在養生的過程中，自然要註意日常生活，因為入秋後晝夜溫差會越來越大，需要根據不同的天氣隨時添加衣物。如果氣溫升高，應適當減少或免除異物，這樣就不容易感冒。平時需要養成早睡早起的好習慣，千萬不要熬夜，這樣有利於身體健康。
03、需要在飲食上調養。
飲食調理其實很重要。進入秋季後，要盡量少吃辛辣食物，如少吃辣椒、洋蔥、大蒜等。可以多吃滋陰潤肺的食物。比如可以多吃蜂蜜或者枇杷，還有大梨等等。
04.妳可以通過鍛煉來恢復。
壹般秋天天氣比較清爽，要根據個人情況制定壹些鍛煉計劃，比如出去散步或者爬山，老年人打太極等等。這些運動可以改善肺部的生理功能。多做運動確實能提高免疫力，還能增強抗病能力。
05.可以用熱水泡腳。
可以每天晚上用熱水泡腳，因為泡腳後熱水可以增強腳部的血液循環，從而提高新陳代謝。不過泡腳要註意水溫。水溫不能太高，以保暖舒適為主。另外，千萬不要用冷水洗頭或洗腳，這樣不利於健康。