1.每天保證充足的睡眠:每天養成固定的睡眠時間，保證7-8小時的睡眠，盡量保持睡眠環境安靜舒適。
2.堅持早起早睡:早上7點到9點是新陳代謝最旺盛的時候，所以要養成早起的習慣，晚上10之前睡覺。
3.多喝水:每天至少喝8杯水，保持身體水分，加速新陳代謝。
4.每天做適當的運動:不需要過度運動，但是每天保證適當的運動，比如快走、慢跑、瑜伽等。，有助於保持身體健康。
5.合理飲食:不要暴飲暴食，盡量避免吃油炸、加工食品，多吃水果、蔬菜、白肉等健康食品。
6.保持愉快的心情:盡量避免過度的焦慮和壓力，通過旅遊、閱讀、聽音樂來放松自己。
7.養成正確的坐姿:長時間的坐姿和駝背會對身體產生不良影響，養成正確的坐姿和站姿很有必要。
8.註意眼部護理:每隔壹段時間就需要放松壹下眼睛，尤其是長時間使用電腦的人。堅持每小時做壹次眼保健操，緩解眼睛疲勞。
這些小習慣可以幫助我們保持健康，但是需要我們長期堅持練習才能取得顯著的效果。