把這三者調整到壹個“靜態”的狀態就是合壹。
具體方法可以嘗試如下:
找壹個空氣好的地方，靜止不動(除了運動)(調息)，放松(這是調息)，自然呼吸(調息)。放下工作生活的煩惱，讓妳在壹個安靜的環境裏，用壹顆寧靜的心靈，自然而安靜地呼吸。
參考資料:
氣功入門