冷謙簡介:
冷謙是明朝的武林人士。字齊靜，名龍羊子。在吳鴻上任之初，壹個氣質良好的官員被認為是壹個正規的助手。相傳元末年逾百歲，卒於明朝永樂年間。冷謙是個多才多藝的道士。他是明代著名的音樂家、書法家、養生家。其最大的貢獻和成就在於養生，尤其是在四時呼吸和呼吸引導的氣功養生方面。
擅長養生，寫《修齡要訣》是明代壹部內容豐富的氣功養生著作。有壹種運動健身的方法，屬於坐操壹類。有八節:壹是閉眼靜坐；兩個鼓；天竺三搖；四條紅龍攪水天津；五手熱；六背擦後門；轉七圈；八英尺爬升頻率。
冷謙的作品有:
他的作品代代相傳，包括《起居調養法》、《四時治病》、《八段錦》、《十六段錦》等，對後世氣功養生的發展影響很大。冷謙是明代郊廟運動的創始人。曾寫鋼琴曲《太古遺風》壹卷，宋濂作序，此書失傳；他還寫了《鋼琴聲十六法》，現存於世。他是明朝初期很有影響的音樂家。
《寒謙養生十六策》簡介:
他提倡的養生健身方法簡單實用。其中有十六字為壽，十六字為壽，即吸氣時會舉，舉時會吞，遇火遇水。作者稱之為簡單樸素的神奇公式。
這十六字公式是水火結合嗎？健康養生。其養生理論是中醫的腎命、水火理論。根據腎命火水火理論，命門的相火與實水相互依存，相互平衡，有益於健康。