(1)缺乏欲望
中醫講情動腎，腎動精。為了保證腎氣充足，要控制精細運動，使心臟不會動。所以情欲是男人補腎的第壹定律。
(2)節省勞動力
壹個人不應該過度勞累。中醫認為，精就是血，精就是血的實現。所以保護血液。
(3)冷靜下來。
生氣會傷肝，肝藏血。人老了生氣，就會傷肝血耗精。所以要控制自己的脾氣，控制自己的憤怒，學會冷靜對待人和事。
(4)戒酒
酒能活血。酒有生發的性質，少喝可以調動身體生發，但喝多了會造成氣血紊亂，所以飲酒要節制。
⑸謹慎的品味
謹慎不是暴飲暴食，而是以五谷滋養精氣。中醫有句話:五谷最滋補。